🏃♂️💧 La importancia de la hidratación en el running (sobre todo en verano) Con la llegada del verano, el calor y la humedad aumentan el estrés térmico en los entrenamientos de running, incrementando la sudoración y la pérdida de líquidos y electrolitos. Este no es un tema menor: correr deshidratado puede disminuir tu rendimiento, aumentar […]
¿Sirven las rodilleras para correr? La verdad que nadie te cuenta Llevamos años corriendo. A veces sin molestias. A veces con dolores que vienen y van. Y uno de los productos más buscados por corredores que tienen alguna molestia es este: la rodillera. Pero vamos a ser sinceros, como siempre hacemos en Correr Sin Prisa: […]
¿Por qué los atletas profesionales corren descalzos 5 minutos sobre hierba? Correr descalzo no es una moda pasajera: es una técnica de entrenamiento que los atletas profesionales llevan usando desde hace años para perfeccionar su técnica de carrera y fortalecer sus pies. ✅ Evidencia científica que lo respalda Un estudio en Nature dirigido por el […]
¿Por Qué Correr con Zapatillas Minimalistas? Beneficios, Ciencia y Consejos El mundo del running está viviendo un cambio silencioso: cada vez más corredores están optando por zapatillas minimalistas, buscando una forma de correr más natural, eficiente y saludable. Pero, ¿es realmente mejor correr con este tipo de calzado? ¿Qué dice la ciencia al respecto? En […]
Descanso y rendimiento deportivo: lecciones del caso Kilian Jornet ¿Sabías que puedes entrenar como un profesional, comer como un atleta de élite, y aún así no rendir… solo por no dormir bien? El descanso es el pilar más infravalorado del rendimiento deportivo. Hoy vamos a ver por qué dormir no es una opción, es una […]
Cómo Recuperar Mejor Después de una Carrera con Pistolas de Masaje Acabas de cruzar la meta. Estás feliz, pero tus piernas… ¡arden! ¿Y ahora qué? La recuperación no empieza al día siguiente, empieza justo después de parar el cronómetro. Y ahí es donde entra en juego una de las herramientas más útiles: la pistola […]