¿Por Qué Correr con Zapatillas Minimalistas? Beneficios, Ciencia y Consejos El mundo del running está viviendo un cambio silencioso: cada vez más corredores están optando por zapatillas minimalistas, buscando una forma de correr más natural, eficiente y saludable. Pero, ¿es realmente mejor correr con este tipo de calzado? ¿Qué dice la ciencia al respecto? En […]
Descanso y rendimiento deportivo: lecciones del caso Kilian Jornet ¿Sabías que puedes entrenar como un profesional, comer como un atleta de élite, y aún así no rendir… solo por no dormir bien? El descanso es el pilar más infravalorado del rendimiento deportivo. Hoy vamos a ver por qué dormir no es una opción, es una […]
Cómo Recuperar Mejor Después de una Carrera con Pistolas de Masaje Acabas de cruzar la meta. Estás feliz, pero tus piernas… ¡arden! ¿Y ahora qué? La recuperación no empieza al día siguiente, empieza justo después de parar el cronómetro. Y ahí es donde entra en juego una de las herramientas más útiles: la pistola […]
