Las zapatillas con placa de carbono han revolucionado el mundo del running competitivo, especialmente en distancias largas como el maratón. Sin embargo, no todos los corredores obtienen los mismos beneficios. A continuación, te presentamos un análisis basado en estudios científicos, opiniones de expertos y experiencias de corredores recreativos. BENEFICIOS SEGÚN LA VELOCIDAD DEL CORREDOR Un […]
¿Por qué los atletas profesionales corren descalzos 5 minutos sobre hierba? Correr descalzo no es una moda pasajera: es una técnica de entrenamiento que los atletas profesionales llevan usando desde hace años para perfeccionar su técnica de carrera y fortalecer sus pies. ✅ Evidencia científica que lo respalda Un estudio en Nature dirigido por el […]
Beneficios del Entrenamiento en Bicicleta para Corredores El entrenamiento en bicicleta se ha consolidado como una herramienta clave para corredores de montaña y atletas de fondo que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y mantener una alta capacidad aeróbica sin sobrecargar el cuerpo. Corredores de élite como Kilian Jornet, Anton Krupicka y Chema Martínez han […]
¿Por qué nunca vas a correr por debajo de 3:00 min/km? (Y por qué no deberías preocuparte) En uno de los últimos reels que publiqué, lanzaba una pregunta provocadora: ¿Sabes por qué nunca vas a correr por debajo de 3:00 el kilómetro? Y no, la respuesta no tiene que ver con tus zapatillas de carbono, […]
¿Por Qué Correr con Zapatillas Minimalistas? Beneficios, Ciencia y Consejos El mundo del running está viviendo un cambio silencioso: cada vez más corredores están optando por zapatillas minimalistas, buscando una forma de correr más natural, eficiente y saludable. Pero, ¿es realmente mejor correr con este tipo de calzado? ¿Qué dice la ciencia al respecto? En […]
Eliud Kipchoge no solo es el mejor maratoniano de la historia: también es una fuente inagotable de sabiduría para quienes queremos correr mejor. Si estás preparando una carrera, un maratón o simplemente buscas mejorar tus tiradas largas, estos 5 consejos de Kipchoge te van a ayudar a dar un salto de calidad en tus entrenamientos. […]
Polémica en el Campeonato de España Sub-20 (1500m): ¿dónde queda la deportividad? El reciente Campeonato de España Sub-20 de atletismo quedó marcado por un episodio muy desafortunado durante la final de los 1.500 metros. En los últimos metros, dos jóvenes atletas protagonizaron un incidente que terminó con un empujón, un enganchón y la caída de […]