Tortitas de arroz, plátano, miel y mermelada Después de un entrenamiento intenso, nuestro cuerpo necesita reponer lo que ha perdido: energía, minerales y glucógeno muscular. Una forma sencilla y efectiva de hacerlo es con un snack rápido, como el siguiente: 2 tortitas de arroz 1 plátano maduro 1 tortita con miel 1 tortita con mermelada […]
¿Sirven las rodilleras para correr? La verdad que nadie te cuenta Llevamos años corriendo. A veces sin molestias. A veces con dolores que vienen y van. Y uno de los productos más buscados por corredores que tienen alguna molestia es este: la rodillera. Pero vamos a ser sinceros, como siempre hacemos en Correr Sin Prisa: […]
Las zapatillas con placa de carbono han revolucionado el mundo del running competitivo, especialmente en distancias largas como el maratón. Sin embargo, no todos los corredores obtienen los mismos beneficios. A continuación, te presentamos un análisis basado en estudios científicos, opiniones de expertos y experiencias de corredores recreativos. BENEFICIOS SEGÚN LA VELOCIDAD DEL CORREDOR Un […]
¿Por qué los atletas profesionales corren descalzos 5 minutos sobre hierba? Correr descalzo no es una moda pasajera: es una técnica de entrenamiento que los atletas profesionales llevan usando desde hace años para perfeccionar su técnica de carrera y fortalecer sus pies. ✅ Evidencia científica que lo respalda Un estudio en Nature dirigido por el […]
Beneficios del Entrenamiento en Bicicleta para Corredores El entrenamiento en bicicleta se ha consolidado como una herramienta clave para corredores de montaña y atletas de fondo que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y mantener una alta capacidad aeróbica sin sobrecargar el cuerpo. Corredores de élite como Kilian Jornet, Anton Krupicka y Chema Martínez han […]
¿Por qué nunca vas a correr por debajo de 3:00 min/km? (Y por qué no deberías preocuparte) En uno de los últimos reels que publiqué, lanzaba una pregunta provocadora: ¿Sabes por qué nunca vas a correr por debajo de 3:00 el kilómetro? Y no, la respuesta no tiene que ver con tus zapatillas de carbono, […]
¿Por Qué Correr con Zapatillas Minimalistas? Beneficios, Ciencia y Consejos El mundo del running está viviendo un cambio silencioso: cada vez más corredores están optando por zapatillas minimalistas, buscando una forma de correr más natural, eficiente y saludable. Pero, ¿es realmente mejor correr con este tipo de calzado? ¿Qué dice la ciencia al respecto? En […]
Eliud Kipchoge no solo es el mejor maratoniano de la historia: también es una fuente inagotable de sabiduría para quienes queremos correr mejor. Si estás preparando una carrera, un maratón o simplemente buscas mejorar tus tiradas largas, estos 5 consejos de Kipchoge te van a ayudar a dar un salto de calidad en tus entrenamientos. […]
Tadej Pogačar gana el Tour de Flandes 2025 con una actuación histórica ¡Tadej Pogačar lo ha vuelto a hacer! El esloveno conquistó ayer su segundo Tour de Flandes, consolidándose como uno de los grandes del ciclismo actual. La carrera, de 268,9 km entre Brujas y Oudenaarde, fue escenario de una batalla épica. Pogačar lanzó un […]
¿Por qué los ciclistas toman café? Si alguna vez has salido con una grupeta ciclista o te has parado en una ruta larga, seguro que lo has visto: café. Espresso, cortado, americano… ¡parece obligatorio! Pero, ¿es solo una costumbre o hay algo más detrás? La cafeína: mucho más que un empujón de energía La cafeína […]